Vergiss nicht, richtig zu atmen, wenn du vor Publikum sprichst.
Atme tief ein, bevor du mit deiner Präsentation beginnst. Du musst spüren, dass du genug Luft in deinen Lungen hast.
Atme aus, während du die ersten Worte sprichst und mache kurze Pausen zwischen den Sätzen, um deine Lungen wieder zu füllen.
Wenn du zu schnell sprichst, gerätst du außer Atem und es wird nicht genug Sauerstoff in dein Gehirn gelangen. Du wirst dich etwas schwindelig fühlen und den Faden verlieren. Richtig, wo war ich gerade? Ah ja, ein tiefer Atemzug um meinen Kopf wieder frei zu kriegen und dann starte ich noch einmal.
Habe keine Angst, längere Pausen zu machen, als du es normalerweise gewöhnt bist … Sie erlauben es dir, tief durchzuatmen … Sie helfen dir, dich zu entspannen und die Anspannung zu mildern … Sie geben dir Zeit, um zu überlegen, was du als nächstes sagen möchtest … Und die richtigen Worte zu wählen …. Sie verleihen deinen Worten Nachdruck … Und dein Publikum könnte sogar denken, … dass du gründlich darüber nachdenkst, was du sagst …
Aber manchmal … sprichst du zu … langsam … mit langen … Pausen an den falschen … Stellen.
OK, du sprichst langsam, aber du bist trotzdem außer Atem! Wenn das passiert, denke daran, über die Nase einzuatmen, wenn du einen Satz beendet hast und auszuatmen, wenn du wieder zu sprechen beginnst.
Übe lautes Lesen und immer wenn du Probleme bekommst, weil du keine Luft mehr hast, mache eine lange Pause und atme tief ein, wie ein Schwimmer vor dem Untertauchen.
Du wirst sehen, danach ist alles viel einfacher.
