Verwende die folgende Checkliste um zu testen, ob du richtig und effektiv atmest, während du sprichst.
CHECKLISTE | CHECKLISTE | CHECKLISTE | CHECKLISTE |
FRAGEN | JA | NEIN | Was kann verändert oder verbessert werden? |
Atmest du durch die Nase ein? | |||
Dehnst du deinen Bauch aus, wenn du einatmest? | |||
Hältst du die Schultern still beim Einatmen? | |||
Atmest du durch den Mund aus? | |||
Spannst du den Bauch an beim Ausatmen? |