Ängste zu überwinden
Hier findest du eine Liste mit den Gründen, warum du manchmal nicht vor einem Publikum sprechen möchtest und auch die Lösungen um diese Ängste zu überwinden. Wie du sehen kannst, kommen die Ängste von mangelnder Vorbereitung und Übung oder der mangelnden Beachtung und Einhaltung einfacher Kommunikationstechniken, die jeder lernen kann.
Für jede Ursache gibt es eine praktische Lösung, die in den „Präsentiere dein Können “-Lernhilfen gezeigt und erklärt werden.
| URSACHEN FÜR ANGST | LÖSUNGEN | „PRÄSENTIERE DEIN KÖNNEN “ LERNHILFEN |
| Sich nicht gut vorbereitet fühlen und Angst ins Stocken zu geraten oder den Faden zu verlieren | Plane und organisiere die Inhalte deines Vortrages genau | Einen Vortrag vorbereiten |
| Sich mit dem Umgang mit Hardware und Software nicht sicher fühlen | Übe im Vorhinein bis du dich sicher fühlst | Präsentieren mit visuellen Hilfsmitteln |
| Unregelmäßigkeiten oder Schwierigkeiten beim Atmen während Vorträgen | Lerne und übe richtiges Atmen | Unregelmäßigkeiten oder Schwierigkeiten beim Atmen während Vorträgen |
| Glauben, dass die eigene Stimme nicht für das Sprechen in der Öffentlichkeit geeignet ist | Verbessere deine Stimmqualität mithilfe geeigneter Übungen | Einsatz der Stimme |
| Sich körperlich nicht locker, sondern tollpatschig fühlen, beim Sprechen vor Publikum | Übe die richtige Haltung und die Körpersprache | Einsatz der Körpersprache |
| Es nicht gewöhnt sein, laut zu lesen und schon gar nicht vor Zuhörerinnen oder Zuhörern | Lerne und übe lautes Vorlesen vor Kindern | Lesen vor Publikum |
| Mit Fragen, Einwänden oder Diskussionen nicht umgehen können | Lerne im Vorfeld alles über dein Publikum und bereite eine Strategie vor, für den Umgang mit schwierigen Fragen | Mit Fragen umgehen und einen Standpunkt vertreten |
| Sich Sorgen machen, sich die Inhalte des Vortrages nicht merken zu können und nicht alles unter Kontrolle zu haben | Übe deinen Vortrag und wiederhole ihn vor Menschen denen du vertraust | Vorbereiten für den großen Tag |
Vorbereiten auf den großen Tag
Die sicherste Möglichkeit einen erfolgreichen Vortrag zu halten, ist so viel wie möglich zu üben, einschließlich einer richtigen „Generalprobe” mit allen visuellen Hilfsmitteln, die du auch tatsächlich verwenden wirst.
Da du ja bereits weißt, wie lange deine Präsentation dauern soll, stelle sicher, dass du die vorgegebene Zeit auch einhältst. Wenn du bemerkst, dass du länger brauchst, lass etwas weg. Versuche nie mehr unterzubringen, indem du schneller sprichst!
Es ist keine schlechte Idee, deine Generalprobe vor einem ausgewählten Publikum bestehend aus Familie und Freundinnen oder Freunden abzuhalten. Das verschafft dir einen viel besseren Eindruck davon, wie es dann bei deiner Präsentation wirklich sein wird.
Nimm deine Probe auf und verwende auch genügend Zeit dafür, deinen Auftritt zu beurteilen. Es könnte immer noch ein paar Dinge geben, die du vielleicht ein wenig optimieren möchtest.
