Noch fünf Minuten und dann bist du an der Reihe. Bist du nervös? Mach dir nicht zu viele Gedanken. Es ist vollkommen normal nervös zu sein. Aber du kannst lernen, alle diese Gefühle unter Kontrolle zu bringen. Aber wie?
Noch fünf Minuten und dann bist du an der Reihe. Du kannst leises Murmeln hinter der Tür hören. Bist du nervös?
Hast du Angst, ein Blackout zu haben? Bist du ein wenig außer Atem?
Mach dir nicht zu viele Gedanken. Adrenalin ist okay und es ist vollkommen normal nervös zu sein. Aber du kannst lernen, alle diese Gefühle unter Kontrolle zu bringen.
Wie?
Atme zuerst tief durch. Das tut immer gut, wenn du gestresst bist.
Dann konzentriere dich auf deinen Vortrag. Und stell dir vor, du machst lediglich eine letzte Probe. Die Situation ist die gleiche.
Nichts hat sich verändert. Du hast das schon oft erfolgreich gemeistert.
Du weißt, wie du anfängst, du kennst alle wichtigen Punkte, die du erwähnen musst und du weißt, wie du aufhörst.
Was ist also das Problem? Hast du Angst einem Publikum gegenüber zu stehen?
Das brauchst du nicht! Sie sind auf deiner Seite. Sie wollen alle, dass du einen guten Vortrag hältst.
Also enttäusche sie nicht.
Guten Morgen …
